rodzina, zdrowie, kuchnia….

Przygotowując się do ciąży, powinnaś zjadać cztery porcje nabiału dziennie. Jeśli chcesz być dobrą i odpowiedzialną mamą, zacznij na to pracować jeszcze przed ciążą. Jak? Zadbaj o to, by twoje ciało było dobrze przygotowane do noszenia dziecka. Przede wszystkim zmień dietę. Najlepiej, gdyby udało ci się rozpocząć przygotowania do ciąży na pół roku przed poczęciem. Przede wszystkim powinnaś wybrać się do lekarza, który skieruje cię na odpowiednie badania i da wskazówki dotyczące [...]

Zastanawiasz się, dlaczego kwas foliowy jest tak ważny w czasie ciąży? Czym grożą niedobory kwasu foliowego i co jeść, by go nie zabrakło jeszcze przed zapłodnieniem? Kwas foliowy to inaczej witamina B9, zwala także witaminą M lub folacyną. To nie jeden związek chemiczny, ale grupa 20 substancji. Jest on tak ważny, bo potrzebuje go każda komórka naszego organizmu – od momentu poczęcia aż do późnej starości.

Niestety, organizm ludzki sam nie jest w stanie wytworzyć [...]

Silne pocenie, uciążliwe wzdęcia… O takich dolegliwościach trudno rozmawiać nawet z lekarzem. Dlatego zrobiliśmy to za ciebie. Niektóre ciążowe dolegliwości są zupełnie normalne. Przygotowałaś się na klasyczne ciążowe „atrakcje” jak poranne nudności, zgaga czy opuchnięte kostki… Ale nagle okazało się, że masz także inne [...]